【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

remer loose basic bal collar coat
 
こんにちは!
 
まぁー生きていれば色んなことがあるわけで・・・。
 

SYO様 専用出品

・将来のことを考えるとぐちゃぐちゃになって悩みすぎる

・仕事にやりがいを感じない、上司とのいざこざなど人間関係で悩む

 
今回はそんな人に向けて書いています。
 
記事の内容
▶【最強なのはお引越し】 メンタルをリセットする方法

▶お引越しまでは・・・。普段からできるメンタルケア5選

▶引越しでメンタルをリセットした私が今思うこと
 
【 Pioneer carrozzeria メインユニット 】DEH-6400
 
ここ1年半ぐらいはその頃の経験がきっかけとなりセルフケアやメンタルトレーニングについて勉強してます。
 
この記事を読めば最強のメンタルリセット法と+αで普段からできるメンタルケアもわかります。
 
それではスタート!
 

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

 

 
メンタルをリセットする方法は「お引越し」です。最強です!
 
環境が一変することですべてが新しくなり文字通りリセットできるからです。
 


Gus Van Sant ガス・ヴァン・サント 108 PORTRAITSによると「気分転換」で引越しをした人は10%ほど。
メンタルをリセットするための理由としても考えられます。

 ・「趣味や気分で何回引越ししたことがあるか?」という【90s】STORM RIDER ストームライダーでは、2回:全体の30%ほど。
3回:全体の15%ほど

→けっこうメンタルのリセットとして「お引越し」が使われているのかなという印象です。 

・YouTube講演家の鴨頭さんもPUMA MB.01 Rick and Morty 27.0cm ラメロボールで引越しのメリットを伝えています。

 
 
引越しのあとを想像してほしいのですが、
 


・住む場所が変わる

・仕事(職場)が変わる

familiar ファミリア ジャケットパンツセット120cm スーツ 卒園

・気持ちが変わる

・すべてが新鮮(見慣れない街並み、自分のことを誰も知らない)に思える

 
イメージするだけでもメンタルが晴れそうな気がしませんか?
 


・当時勤めていた会社で社長によくわからん因縁をつけられて負債を負わされそうになった

・彼女と別れた

・父親が交通事故で亡くなった

・親友にかしたお金が返ってこない

・ハゲてきた(笑)

 
「あーー、なんかリセットボタンとかあれば今すぐ押したい!」ってなりましたねぇ。
 
そして自然に「引越し」という選択肢が出てきた感じです。 
今ふりかえるとメンタルリセットの良いタイミングだったと思います。
 
そこからはスムーズでしたね。
仕事をやめ、「リセットで新生活!」を希望に約1週間後に引越しをしました。
 
ここまで読むと


「まー、確かにそうだけど現実的に引越しは厳しいな・・・」

「メンタル落ち込むたび引越してらんねぇしなぁ~」

 
そのときは武器として、最終兵器として、「お引越し」を忍ばせておいてください。 
また、あとで書いておりますがメンタルケアも紹介しております。
 
カロッツェリア GM-1400DⅡメンタルをリセットする方法は「お引越し」です。
 

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

 

TOMIX 92716 JR14系サロンカーなにわ 7両セット
 


「自分はストレス対策のレパートリーを多く持っている」

と思うだけでもストレスを感じにくくなるという話もあります。
 
↓かなり個人的なものから環境によるものもありますが、すべて実践済です。
 

ひたすら名言集を見てお気に入りの言葉を見つける

 

私のメンタルケアに役立った「名言」2つご紹介します。
 
1.BONAVENTURA♡コスメティックポーチ(ミディアム)→「よそは、よそ」「うちは、うち」って内容です。

シンカリオン DXS101 シンカリオン E5はやぶさ Mk2英国製 定価15万 マッキントッシュ 牛革トグル ダッフルコート 黒 Mhoshi様専用 ligne roset TOGO 3人掛けソファー→変える勇気と変えられないことを受けいれる大切さの言葉。
 

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

 →「脱フュージョン」といわれる心理療法のひとつで、ネガティブな感情に引っ張られないように思考と自分を切り離すためのテクニックです。

【タグ付き】SNIDEL シースルーショルダーミニニットワンピース

例えば、仕事でミスったときは
※ハッピーバースデーのメロディをイメージしてください

さん、はいっ!

「し~ごとぉ~でミスったぁ~♪ し~ごとぉ~でミスったぁ~♪・・・」

という具合に歌います。

頭のなかでもいいですが、実際に声にだすことをおすすめします。

一気にアホらしくなりますがポイントは、

「どんなネガティブな思考でも単なる言葉だ」

ということを実感することです。
メンタルケアには効果的です。
 

好きな音楽をみつけておく

 

これは実際にやっている方も多いと思います。

 

好きな音楽をみつけておくと行動を起こすきっかけにもなります。

 

私の場合はマライア・キャリーの「HERO」って曲でした。

 

www.youtube.com

 

うん、懐かしい。

 

もちろんこの曲だと個人的すぎるので、ポイントとしてはお気に入りの曲をみつけておくって感じですね。

  

「紙にかく(エクスプレッシブライティング」

 紙にかくことでメンタルをケアできます。 

書くことで「落ち着く感覚」を得たという経験がある方も多いと思います。

 

この理由は、「心配事の棚おろし」ができるからです。 

 

1980年代にできた心理療法で2017年の研究でも効果が実証されております。 

その効果は


・幸福感の高まり
・ネガティブな感情が減る

  
公式なやり方は、


・1日20分以上を4日連続で書き続ける

・慣れてきたら悩みを展開していく
→「仕事でミスをしたとき」を例にあげると

「このミスが周りにどんな影響を与えるのか」
「このミスは将来にどんなふうにつながるだろうか」
「このミスがきっかけで何か変えられることはないだろうか」

など、ストレスがあなたの人生にあたえる影響を考えていきます。

 
公式のやり方がヘビーに感じる方、
まずはネガティブなことや今抱えている悩みを書き出してみるのはどうでしょうか。
一時的にでもリセットは可能です。
 


・時間も気にせず
ピンクハウス様✨
・吟味せず
・誤字脱字を気にせず

 
とにかくまずは心配事をかきだしてみましょう!
 


・頭の整理ができる

・外にいかなくても家でできる

・書くことで没頭できて感情と距離をとれる

・書いているうちに次の行動へ進むためのヒントがみつかりやすい


「紙に書く」

当時は思いつくこともなかったですが今思うと科学的な根拠もあり総合的にgoodかなと感じます。 

 

自然にふれる

当ブログを何度かお読みいただいた方は「また自然かよ!」ってなるかもですが、やはりメンタルケアにとって「自然はかかせません」

国立研究法人森林総合研究所の研究によると

・15分森を散歩する人たち

・15分座って木々を眺めた人たち

 
上記の人は街中を15分歩いた人たちと比べてストレス濃度が低くなることがわかっています。
つまりリラックスできるということです。

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

 
自然のなかで15分過ごすだけです。


・森林
・緑がある公園
・川沿い
・海

などいわゆる「自然や緑」を感じられる場所です。

 

いかがだったでしょうか。
 
【極美品✨完動品】PENTAX ESPIO 125M シルバーメンタルをリセットするなら「お引越し」風水開運波動絵画*最強パワー九頭龍誕生spパワードラゴン九星 全体運金運発展守護
  
それなりに労力や場合によってはお金もかかります。
また、個人や環境によってもいろいろ事情があると思います。
 
なので、もしすでに引越しを検討されている方はGO!です。
 
難しい人はメンタルをケアしつつ、最終的な武器として「お引越し」を忍ばせておいてください。
 
振り返ると、
「メンタルをリセットする過程で得たものもたくさんあるなぁ~」としみじみ思いました。
「悪いことだけではない!」と。

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

 
 
ちょっとここからかなり個人的なこと書きますんで、いったんここで締めておきます。それではまた!
 
 
 
 
【御礼申し上げます!】
 
なんかこの記事書いていたら当時のことを思い出しまして・・・。 

【超ポイントバック祭】 Helmut Lang シルバー メタリック ポーチ 2004 ポーチ/バニティ

この場を借りて、私が横浜に来た当時お世話になった方へお礼を申し上げさせて頂きます。
 
元気にされてますかね?
 
時間の許す限り一生懸命物件を探してくれてありがとう!
あと、物件探しの途中で横浜の夜景(コスモロックとかみなとみらい辺り)も見せてくれてありがとう!その心遣いが嬉しかったです。
 
あのときの景色は今でもはっきりと覚えています。
というか今でも思い出すと元気でますし、たまにあの辺ボーっとしにいきます!
 
・横浜に来て初めて住んだマンションの管理人さん。
 
無理言って私用にバイクスペースを設けてくれたり、土地勘のない私を横浜駅まで一緒に歩いて案内してくれたり、新しくできた彼女を歓迎してくれたり。
ホントありがとうございました!
 
・横浜に行って初バイトしたときの酒屋のお兄ちゃん。
・次のバイト先で私をぜひ社員にと推薦をしてくれたMさんと当時の職場のみなさま。
 
【新品•未使用】ポルシェ クレストキーホルダー 千鳥柄
おかげで元気に毎日を送れています!!!